必要摂取カロリー

今80kgあるので、この体重を維持するには、2000～2400kcal。（維持したくない）
目標とする、70kgの必要摂取カロリーは1750～2100kcal。

ということは、一日の摂取カロリーを1750kcal以下にすれば、みるみる痩せていく計算！俺様マーベラス。毎食500kcal程度のもので済ませば、多少の誤差はあっても平気だぜ！という皮算用で今日から実践です。