一日の基礎代謝量
男性：BMR = 66.5＋Wt*13.8+Ht*5.0－Age*6.8
適正エネルギー量
身長[m]×身長[m]×22=標準体重×生活強度（25）kcal
オレの基礎代謝：66.5＋80×13.8+177×5.0－26×6.8=1878.7 kcal
オレの適正エネルギー量：1.77×1.77x22x25=1723kcal
1723kcal以下に抑えればいいわけだ。よし、今日からちゃんと摂取カロリーをメモることにしよう。
デジタルとアナログをコラボする、株式会社ワトリクス代表の日記。
一日の基礎代謝量
男性：BMR = 66.5＋Wt*13.8+Ht*5.0－Age*6.8
適正エネルギー量
身長[m]×身長[m]×22=標準体重×生活強度（25）kcal
オレの基礎代謝：66.5＋80×13.8+177×5.0－26×6.8=1878.7 kcal
オレの適正エネルギー量：1.77×1.77x22x25=1723kcal
1723kcal以下に抑えればいいわけだ。よし、今日からちゃんと摂取カロリーをメモることにしよう。